●当ブログでは
やぁ！みんな！ペインプールだ！
このブログを読んでくれている君っ！
ありがとう♪
そして愛してるっ！大好きだぁ！
このブログでは、心と身体の健康を保つ様々な習慣（ライフハック）を紹介している。
どれもこれも俺が実践して良かったものを記事にしてるので参考にしてくれたら嬉しい。
俺自身も色々と試していて自分には合わなかったものも沢山あったし、未だに実践できない日もある。
もし君も毎日続けられなかったとしても自分を責めたり、諦めたりはしないでほしい。
そんなことで君自身の価値は何も変わらない！
先ずは『出来る日に出来ることをやってみる！』それだけでいい。
その中で、『これは続けられそうだな…。』、『これは効果が感じられるな…。』と思ったものを、ひとつひとつ君のペースで続けていけばいい。
無意識に続けられるようになったとき、それはもう君の力となって君の毎日を支えてくれるようになっているよ。
とにかく自分をあきらめないこと、これを俺と約束してほしい！
俺はいつでも君の味方だっ！！
●なぜ心と身体を健康に保つ必要があるのか
結論から言えば、『豊かで幸せな人生にするため。』これに尽きる。
心と身体というのは非常に密接で、どちらかが不調に陥るともう一方も不調になりやすい。
例えば、原因不明の身体の不調が長年続いたとする、病院にも通い、検査入院を繰り返しても原因が分からない。
すると全くの健康体だったにも関わらず、心の病を引き起こしてしまったりする。
またそれとは逆に、自分でも気が付かないうちにストレスに長期間さらされ心の病を放置していると、次第に身体的な症状が表れてくる。
そしてなにより人は心と身体の燃料を使って初めて行動する生き物だ。
例えば、運動会の父親達が父兄リレーなどで、気持ちはあっても走れないのは身体がついてこないからだし。
逆に、同じ本を読んでも、理解しようと思わなければ本の内容は一向に入ってこず単なる時間の無駄に終わる。
この様に、人は心と身体の燃料を使って日々生きているというわけだ。
その為、心の健康にだけフォーカスしたり、身体の健康にだけフォーカスするのではなく、両方をバランスよく整えていく必要がある。
昔から武道等も『心・技・体』の3つを大切にするが、これは人が生活をする上で昔から変わらぬ普遍的な理であることを裏付けていると思う。
そしてこの『技』とは、心と身体を健康に保つ習慣や知識だと俺は思っている。
だからこそ、俺はこの『技』を磨き、『心・体』を上手く扱えるようになることで日々のパフォーマンスを上げ、人生をより豊かに、そして幸せにしていきたいと思う。
そして、それを共有することで誰かの人生の手助けになれたらと思う。
●準備して欲しいもの
習慣を紹介する前に、準備して欲しいものが2つある。
それは、『メモ帳』と『ペン』だ。
どちらも今家にあるもので十分だし、なければ近くの100円均一等で購入すればいい。
メモ帳の他に普段から使ってる手帳でもいいし、最悪A4ノートでもいい。
とにかく肌身離さず持ち歩けるものを用意してほしい。
とにかく安価で肌身離さず持ち歩けるものだ。
なぜ安価なメモ帳などでいいかというと、万が一続かなくても痛手にならないからだ。
肌身離さず持ち歩くのは、隙間時間に習慣の内容を確認できるからだ。
どうしても何か習慣化するためには、初めは意識的に自分に刷り込んでいくしかない。
ましてや今までの自分では取り組んだことのないことが多いと思う。
その為にも、何度も見返し何度も意識し何度も行動し、無意識に行えるまで繰り返すしかないからだ。
